Troisième chapitre de notre programme « un mois pour être parfaite à la plage » : legs et fesses. Du pédalage, des massages, de l’électrostimulation, des crèmes et du sport ! Explorez les méthodes testées et approuvées par nos soins pour redéfinir votre silhouette. Déjà sur la plage ? Il n'est jamais trop tard. Un, deux, trois, partez !
La cuisse ferme avec le waterbike
Pédaler dans l'eau, dans une cabine individuelle et avec des jets hydromassants, est le dernier cri en matière de sport aquatique. Cette version sophistiquée de l'aquabiking est idéale pour dégonfler et remodeler le bas du corps en douceur, sans mettre vos articulations à l’épreuve. Comme l'explique le Dr Philippe Blanchemaison, phlébologue : "Cette gymnastique vasculaire cible les muscles profonds, quatre fois plus efficace pour le retour veineux que les muscles superficiels. Grâce aux courants d'eau qui exercent un massage drainant, on peut espérer perdre jusqu'à 2,5 cm de tour de cuisse après 12 séances." Pour compléter, marchez sur le sable sec et nagez dans l’eau fraîche pour stimuler la circulation sanguine. Le Dr Blanchemaison recommande de suivre cette routine au moins deux fois par semaine pendant trois mois.
En pratique : www.waterbike.fr, 30 minutes à 35 €, 330 € pour 12 séances.
Zones ciblées avec le CelluM6
La technique CelluM6 reste incontournable contre la rétention d'eau, la cellulite tenace ou les tissus relâchés. Jocelyne Rolland, kinésithérapeute, affirme : "Avec cette stimulation mécanique, on peut attaquer l'eau, le gras, et le relâchement, tout dépend du programme choisi." À noter : de nombreuses femmes confondent rétention d'eau et excès de gras. Dans ce dernier cas, stimuler les cellules adipeuses via l'exercice est essentiel. En 12 séances, vous pouvez révéler une silhouette affinée. Tarif : 60 € pour 35 minutes. Plus d'infos sur www.cellum6.fr.
Techniques complémentaires : l'I Pulse et massages
Sophie Talhouarn, responsable de la formation chez Ella Baché, précise que la technologie IPulse non seulement draine l'eau et le gras, mais fait également travailler les muscles en longueur. En 8 séances, attendez-vous à un remodelage visible. Coût : 60 euros par séance, 960 € pour un forfait de 21 séances. Information : Institut Ella Baché, Tél. : 01 42 61 67 14.
Pour les femmes minces, les soins désinfiltrants sont idéaux pour réactiver la microcirculation et éliminer l'eau. Cela est particulièrement pertinent pour celles qui ne gèrent pas correctement leur cellulite. Les produits drainants contenant de l'escine, comme le Sérum Intensif Glauscine et l'Huile Virtuose, aident bien sûr à obtenir des résultats visibles. Restez attentive aux textiles intelligents qui boostent la microcirculation et croyez-nous, porter vos leggings durant la nuit peut faire une différence !
Le passage à l'alimentation : un régime approprié peut vite corriger des problèmes de gonflement. Pour réduire la rétention, Valérie Espinasse, micro-nutritionniste, recommande d’éviter les sodas et crudités riches en eau, tout en intégrant des protéines à chaque repas. En plus, n’hésitez pas à boire des infusions de plantes drainantes durant l’été.
