Un cardiologue américain a décidé de remplacer son café par deux tasses de thé vert par jour, et les résultats sont étonnants. Cette boisson, souvent saluée pour ses nombreuses vertus, pourrait transformer votre bien-être.
Des recherches scientifiques attestent que la consommation régulière de thé vert, idéalement trois tasses par jour, est associée à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires, à la prévention du diabète de type 2, à la gestion du poids, ainsi qu'à une diminution des inflammations et même à la lutte contre certains cancers.
Les effets du thé vert sur le bien-être mental et physique
Le Dr. Lee Marcus, cardiologue à New York, a partagé son expérience après avoir intégré le thé vert dans sa routine quotidienne. Voici les effets notables qu'il a observés :
- Concentration améliorée : "Dès le troisième jour, j'ai constaté une clarté mentale notable. Cela m'a permis de rester concentré sans ressentir la fatigue habituelle de l'après-midi. Cette amélioration peut durer entre quatre et six heures," a-t-il rapporté.
- Sommeil de qualité : "Remplacer le café par du thé vert a également amélioré la qualité de mon sommeil. Je m'endors plus rapidement et me réveille en me sentant reposé le matin, ce qui est très agréable," a ajouté le Dr. Marcus.
Les propriétés antioxydantes et leurs bienfaits
- Diminution de l'inflammation : "Après six mois, mes niveaux d'inflammation ont baissé d'environ 15 %. Les antioxydants présents dans le thé vert y sont probablement pour quelque chose," a-t-il déclaré.
- Mieux gérer le stress : "La L-théanine contenue dans le thé a indéniablement amélioré ma réponse au stress, me rendant plus calme et efficace lors des situations urgentes," a exposé le cardiologue.
À noter : Bien que le thé vert ait de nombreuses vertus, il est important de ne pas en abuser. Les autorités de santé recommandent de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour, soit environ cinq tasses de thé vert.
Source : Eat this, not that !
