Aller chez le dentiste n'est pas un moment de plaisir pour la plupart d'entre nous. Même ceux qui prennent le plus soin de leurs dents doivent souvent passer par un détartrage. D'autres, en revanche, reportent leurs rendez-vous, ce qui peut aggraver des problèmes dentaires. Pour anticiper les crises auprès de votre dentiste, il est essentiel de prendre soin de vos dents, que ce soit en se brossant régulièrement ou en faisant attention à son alimentation.
Notre régime alimentaire a un impact considérable sur notre santé, en particulier sur notre santé bucco-dentaire. De nombreux aliments contiennent des ingrédients qui n'encouragent pas la bonne santé de nos dents, qui n'ont pas évolué au même rythme que nos habitudes alimentaires modernes. De plus, avec le temps, nos dents nécessitent une attention particulière, surtout en vieillissant. Voici les aliments à éviter pour conserver un sourire radieux !
1 - Les boissons sucrées
Lorsque vous consommez des boissons sucrées, vous n'êtes pas seul à vous régaler. Les bactéries de votre bouche profitent également de l'excès de sucre. Celui-ci crée un environnement favorable à leur développement, entraînant la production d'acides nuisibles à l'émail de vos dents, provoquant ainsi des caries. Les sodas, les boissons énergisantes et les jus de fruits industriels sont à proscrire, de même que les boissons gazeuses, qui, en plus du sucre, ajoutent leur propre acidité. Ce mélange rend ces boissons particulièrement redoutables pour vos dents.
2 - Les bonbons et sucreries
Les sucreries partagent avec les boissons sucrées le statut d'ennemi numéro un. Riches en sucre, elles alimentent les bactéries et augmentent le risque de caries. Prêtez une attention particulière aux bonbons collants comme le caramel et le nougat, qui ont une tendance à rester sur les dents, ainsi qu'aux bonbons acidulés qui combinent sucre et acidité, attaquant directement l'émail.
3 - Les agrumes
Bien que les oranges, citrons et pamplemousses soient bénéfiques pour votre santé grâce à leur vitamine C, ils sont acides et peuvent altérer l'émail. Pour ceux qui ne peuvent s'en passer, il est conseillé de se rincer la bouche à l'eau après consommation, afin de prévenir l'effritement de l'émail. Attention aux vinaigrettes et sauces comme le ketchup, qui peuvent également nuire à votre dentition.
4 - Les chips et snacks
Après le sucre, l'amidon est un autre grand ennemi des dents. L'amidon se transforme en sucre dans la bouche, ce qui pose problème. Les chips, biscuits et produits riches en farine raffinée comme le pain blanc et les pâtes contiennent beaucoup d'amidon. Il est donc recommandé de se brosser les dents ou d'utiliser du fil dentaire après en avoir consommé, afin d'éliminer les résidus coincés entre les dents.
5 - Les fruits secs
Si les fruits frais sont bénéfiques pour les dents, les fruits secs le sont beaucoup moins. Ils sont souvent riches en sucre et leur texture collante les rend propices à rester coincés entre les dents, favorisant ainsi la plaque dentaire. Il est préférable de consommer des fruits frais moins sucrés et moins collants.
6 - Le vin, rouge ou blanc
Quel que soit le type de vin, il n'est pas un ami de vos dents. Les tannins présents dans le vin rouge peuvent laisser des marques, qui s'accumulent avec le temps, entraînant un jaunissement de l'émail. Le vin blanc, quant à lui, est acide et peut également provoquer des dommages à votre émail, rendant vos dents plus sensibles aux taches et à la carie.
7 - Le café et le thé
Le café et le thé contiennent des tannins qui peuvent marquer durablement vos dents. En plus de leur impact esthétique, ils peuvent également déshydrater la bouche, réduisant ainsi la production de salive qui protège nos dents et gencives des bactéries.
Éviter ces aliments vous aidera à préserver vos dents et gencives sur le long terme. Cela dit, il ne s'agit pas de faire des sacrifices impossibles. Un brossage régulier des dents et des visites chez le dentiste tous les six mois peuvent vous éviter bien des désagréments !
