La littérature diététique se renouvelle avec l'apparition de plusieurs ouvrages prometteurs. Ces livres offrent des conseils précieux pour adapter son régime alimentaire selon ses besoins et ses désirs. Voici une sélection pour enrichir votre quotidien.
1. Le plaisir sans les kilos
Le plaisir sans les kilos, écrit par le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste réputé, encourage à ne pas se priver pour maintenir un poids idéal. Cet ouvrage explore divers régimes, mettant en avant leurs limites et dangers. Le Dr Cocaul propose également des astuces pour maîtriser son alimentation au jour le jour.
Éditions Marabout. Prix : 5,90 euros.
2. Les 10 règles d'or du régime Okinawa
Dans Les 10 règles d'or du régime Okinawa, Véronique Aïache nous plonge dans les secrets de longévité d'Okinawa, une région reconnue pour ses nombreux centenaires. Ce guide dévoile des principes nutritionnels essentiels qui aident à réguler les apports en matières grasses et en sucre, réduisant ainsi les risques de maladies telles que le diabète et l'hypertension.
Éditions Trédaniel. Prix : 6,90 euros.
3. Guides pratiques pour une meilleure santé
- Perdre du poids, de Lucy Beale, est un manuel détaillé conçu pour aider ceux qui souhaitent adopter une alimentation plus saine. Avec des outils pour définir son poids idéal, ce livre propose différents régimes adaptés à des objectifs variés, ainsi que des plans de menus.
Éditions Marabout. Prix : 17,90 euros. - La diététique anti-dépression, de Laëtitia Agullo, propose des solutions alimentaires pour faire face aux baisses de moral liées à la saison automnale. À travers 45 recettes enrichies en acides gras et vitamines, ce livre fournit des repères nutritionnels pour améliorer l'humeur.
Éditions Thierry Souccar. Prix : 9,90 euros. - La diététique anti-hypertension, de Gabrielle Sarrazin, s'adresse aux personnes ayant un risque d'hypertension. Ce guide propose des recettes simples favorisant une réduction du sodium et une augmentation du potassium, contribuant ainsi à une pression artérielle saine.
Disponible le 23 octobre. Éditions Thierry Souccar. Prix: 9,90 euros.
