Les chutes représentent un risque majeur pour les seniors, pouvant résulter d'un malaise ou d'une simple maladresse. Lorsqu’un senior se retrouve au sol, il est crucial qu’il adopte des réflexes appropriés pour minimiser les dommages potentiels, surtout s'il se trouve seul. Voici quelques conseils pratiques à garder en tête.
Les premiers gestes à adopter après une chute
Une fois au sol, la tentation de se relever rapidement est grande. Cependant, il est essentiel de procéder avec prudence. Voici quelques étapes à suivre :
- Évaluer sa condition : Rester calme et vérifier que vous êtes conscient. Si des symptômes comme des vertiges ou une vision troublée se manifestent, il est préférable de rester au sol jusqu'à ce que cela passe.
- Tester sa mobilité : Essayez doucement de bouger vos bras et jambes pour vous assurer que vous pouvez bouger sans douleur.
- Se positionner : Roulez sur le côté, puis essayez de vous mettre en position assise en utilisant un meuble pour vous soutenir. Si possible, passer en position à genoux face à une chaise pour vous relever en toute sécurité.
Appeler à l'aide et se protéger du froid
Si vous êtes seul et incapable de vous relever, il est crucial d'attirer l'attention des voisins. Appelez à l’aide ou faites du bruit avec un objet. De plus, si vous êtes immobilisé un certain temps, couvrez-vous avec un tissu chaud pour éviter l’hypothermie.
Pour ceux qui vivent seuls, investir dans un système de téléassistance peut être une précaution judicieuse. Ces dispositifs permettent une connexion immédiate avec les secours en cas de besoin.
Consulter un professionnel de santé après la chute
Après avoir reçu des soins d’urgence, il est important de prendre un rendez-vous avec votre médecin traitant. Celui-ci pourra analyser les causes sous-jacentes de la chute et vérifier s'il existe des facteurs comme une interaction médicamenteuse ou des carences nutritionnelles qui pourraient augmenter les risques de future chute. Des conseils sur l’activité physique, y compris des séances de kinésithérapie, pourront également être proposés pour renforcer votre mobilité.
