Amateur de bien-être et de nutrition, vous êtes sans doute déjà tombé sur l'idée d'intégrer l'eau tiède citronnée dans votre routine matinale. Cette boisson simple a su séduire un large public grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé.
Les avantages d'une tasse d'eau citronnée
Aislinn Cambridge, praticienne en thérapie nutritionnelle, vante les mérites de ce mélange accessible. Elle précise que commencer la journée par un verre d'eau tiède avec le jus d'un demi-citron est plus qu'une simple tendance : cela hydrate, alimente votre corps en vitamines et régule la pression sanguine.
« Chaque matin, hydrater son corps est primordial. Cette pratique aide à se sentir énergique et bien dans sa peau », affirme-t-elle. Effectivement, l'eau citronnée peut agir comme un véritable coup de fouet, surtout en l'absence de caféine.
Adopter une routine de vie saine
Pour maximiser l'énergie quotidienne, Aislinn recommande d'établir de bonnes habitudes, notamment une alimentation équilibrée et un rythme de sommeil régulier. Ainsi, mieux vaut dîner suffisamment tôt pour permettre une digestion optimale avant la nuit. "Un gros repas suivi d'une tentative de sommeil trop rapide peut perturber votre digestion et votre repos", souligne-t-elle.
Attention aux édulcorants artificiels
Dans sa quête d'un mode de vie sain, la spécialiste met également en garde contre les édulcorants artificiels. Des composants comme l'aspartame, souvent présents dans les produits allégés, peuvent avoir des effets nuisibles sur votre système digestif. « Leur impact sur l'intestin est souvent plus problématique que celui du sucre lui-même », précise-t-elle.
En intégrant cette simple habitude matin après matin, accompagnée de conseils judicieux sur l'alimentation et le sommeil, on peut espérer améliorer son bien-être général.
