Régime des stars, massages affinants, alimentation brûle-graisse... voici la body revolution !
Une alimentation brûle-graisse et anti-toxines, des massages ciblés et un entraînement adapté... préparez-vous à retrouver votre ligne !
Le régime des célébrités
Madonna et Gwyneth Paltrow se retrouvent dans une clinique espagnole spécialisée dans le bien-être. Teresa Mizon, consultante en macrobiotique, recommande de réintroduire les légumineuses, riches en protéines. Elles favorisent la création musculaire tout en éliminant les graisses. Son astuce ? Boire l'eau de cuisson des haricots azuki, réputée pour ses vertus drainantes.
La prescription du mois
Valérie Espinasse, micro-nutritionniste, conseille : En hiver, il est crucial de combler le manque de fruits et légumes par des antioxydants. Ils jouent un rôle essentiel dans la préservation du collagène. Pensez également à consommer des oméga 3 d’origine végétale pour une peau hydratée, ainsi qu'à intégrer du silicium G5, qui renforce la structure musculaire.En pratique : Clinique Sha Wellness, Alicante, Espagne. Tél. : +34 966 81 11 99.
Des massages professionnels pour sculpter le corps
Si la liposuccion vous intrigue, rappelez-vous qu’il est préférable de prévenir que guérir. La méthode de remodelage Martine de Richeville agit en profondeur, idéale pour combattre la cellulite. La créatrice insiste sur l’importance de plusieurs séances pour observer des résultats durables. Ce massage est également recommandé pendant la préménopause, période où le stockage des graisses est accentué.
En pratique : 150 € la séance, 1 300 € les dix. 20, avenue Bosquet, Paris. Tél. : 01 44 94 09 38.
Miser sur une gym efficace
Le Pilates est la méthode de choix, selon Adèle Van Damme, coach au Klay à Paris. Cette activité sollicite les muscles profonds et favorise une posture élégante. Cependant, pour brûler des graisses, il est crucial de combiner le Pilates avec une activité cardio hebdomadaire. Privilégiez les circuits training ou le cycling pour un impact calorique maximal.
4 conseils pour entretenir vos muscles
- Vitamine D : Essentielle pour l'immunité.
- Protéines : À consommer régulièrement pour éviter le stockage des graisses.
- Sommeil : Indispensable pour la sécrétion de l'hormone de croissance.
- Zinc : Favorise la construction musculaire.
En pratique : Klay, abonnement mensuel à 1 700 €. Le Studio Kinétique, séances personnalisées à partir de 75 €. Tél. : 09 67 03 61 62.
L'importance d'un soin régulier
Ne négligez pas l'application quotidienne de soins raffermissants. Selon Laurence Monod, il est essentiel d’exfolier la peau hebdomadairement pour maximiser l’efficacité des produits. Adoptez de bons gestes : appliquez toujours les crèmes de bas en haut pour favoriser la circulation sanguine.
Les meilleurs produits : Elancyl, Sisley ou encore Vichy, chacun offrant des solutions adaptées à vos besoins.
En pratique : Soin Performance Minceur et Fermeté à 115 € pour des résultats visibles en quelques séances.
