Du 9 au 15 juin, embarquez pour un voyage culinaire au cœur de la Méditerranée avec un menu ensoleillé, équilibré et plein de fraîcheur. Profitez de recettes simples, prêtes en 40 minutes maximum, pour une semaine savoureuse à partager en famille.
Cette semaine, vivez au rythme des saveurs méditerranéennes ! Chaque jour vous propose une escale gourmande, remplie de poissons grillés, légumes croquants et douceurs fruitées. De la Grèce à l’Italie en passant par la Provence, voici quelques plats à découvrir : spaghettis aux palourdes à l’ail et pêches rôties à la fleur d’oranger. Préparez-vous à savourer des plats délicieux sans passer des heures en cuisine !
Lundi 9 juin 2025
En entrée : Carpaccio de concombre et radis
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
En plat : Filet de dorade au four avec fenouil braisé et pommes de terre vapeur
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Mardi 10 juin 2025
En entrée : Kolokithokeftedes (beignets de courgettes à la grecque)
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 15 minutes
En plat : Riz pilaf au poulet et légumes
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 30 minutes
Mercredi 11 juin 2025
En entrée : Tartare de saumon avec jus de citron, accompagné de pain grillé
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
En plat : Spaghettis aux palourdes, ail et persil
- Préparation : 20 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Jeudi 12 juin 2025
En entrée : Salade tomate-mozzarella-basilic (salade caprese)
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
En plat : Brochettes d'agneau au cumin avec semoule aux herbes fraîches
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Vendredi 13 juin 2025
En entrée : Salade d'artichauts avec copeaux de parmesan et roquette
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
En plat : Pissaladière express
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Samedi 14 juin 2025
En entrée : Gaspacho andalou
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
En plat : Galettes de quinoa avec tzatziki express et salade verte
- Préparation : 30 minutes
- Cuisson : 10 minutes
En dessert : Pêches rôties à la fleur d'oranger
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 10 minutes
Dimanche 15 juin 2025
En entrée : Salade de poulpe, câpres et citron
- Préparation : 20 minutes
- Cuisson : 0 minute
En plat : Pâtes à la puttanesca
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 15 minutes
En dessert : Salade de fraises avec basilic et citron
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 0 minute
Cet article a été rédigé avec l'aide d'une intelligence artificielle et a été relu et enrichi par les journalistes de notre rédaction.
