Souvent oubliés, nos pieds jouent un rôle central dans notre bien-être au quotidien. L'émission Ça va beaucoup mieux, l'hebdo nous propose des astuces pour prendre soin de nos précieux membres, prévenir les douleurs et éviter les pathologies les plus fréquentes.
Muriel Montenvert, pédicure-podologue et présidente de l'Union Française pour la Santé du Pied, rappelle avec insistance : « Nous faisons entre 6 000 et 10 000 pas par jour. En une vie, cela équivaut à deux fois le tour de la Terre. Il est donc crucial que nos pieds restent en bonne santé ! ». Malheureusement, ces membres essentiels sont souvent négligés dans notre routine de santé. Une attention régulière s’impose pour éviter douleurs et complications.
La première recommandation est de consulter un pédicure-podologue au moins une fois par an, surtout pour les sportifs ou ceux qui reprennent une activité physique. « Toute nouvelle pratique sportive nécessite une vérification de nos appuis pour éviter les douleurs, fractures et désagréments divers », insiste Muriel Montenvert. Effectivement, les douleurs au genou peuvent souvent trouver leur source dans des problèmes de pieds.
Au quotidien, il est fondamental de veiller à l'hygiène de nos pieds. « Il est essentiel de les laver et de bien les sécher, surtout entre les orteils », souligne l'experte. En cas de difficulté, un petit mouchoir peut faire l'affaire. Une bonne coupe des ongles est également primordiale, réalisable en les coupant droits et en arrondissant les coins. Utiliser une râpe sous la douche une fois par semaine suffira à garder la peau lisse sans l'agresser. Hydrater avec des crèmes spécifiques est aussi conseillé.
Un autre point clé est de choisir les bonnes chaussures. Une chaussure bien adaptée est primordiale. Il est important de privilégier des modèles qui maintiennent bien le pied et qui offrent un bon soutien. « Les chaussures doivent être choisies en fonction de la morphologie de vos pieds, et non juste basées sur l'esthétique », avertit Montenvert.
Les problèmes de pied incluent des affections variées telles que l'hallux valgus, les cors, les mycoses et les ongles incarnés. Bien que certains comme l'hallux valgus puissent avoir une composante génétique, d'autres facteurs comme le type de chaussures et la posture peuvent aggraver ces conditions.
Les douleurs aux pieds peuvent également révéler des troubles posturaux, d'après le Dr Jimmy Mohamed. « Les douleurs au genou peuvent très bien être reliées à des problèmes de pieds », souligne-t-il. Les semelles orthopédiques, bien que coûteuses, peuvent apporter un soulagement significatif.
En matière de prévention, privilégiez de petits gestes tels que alterner les paires de chaussures, porter des chaussettes en coton, et consulter rapidement un professionnel en cas de douleur persistante. « Évitez les solutions rapides et consultez un spécialiste si un problème persiste », recommande Muriel Montenvert.
Accorder de l’attention à nos pieds, c'est investir dans notre santé globale. Alors que les beaux jours s'annoncent, « il est primordial de choisir des chaussures confortables qui nous correspondent ».
