Chocolats, bonbons, chewing-gums... Ces sucreries sont à consommer avec prudence ! Mais quelles sont les plus néfastes ? Voici les trois confiseries à éviter selon un expert en nutrition.
Les bonbons et autres confiseries industrielles sont souvent riches en sucre, en calories et en matières grasses saturées, pouvant nuire à votre poids, à votre santé dentaire et augmenter le risque de maladies chroniques. Certaines sucreries doivent être catégoriquement évitées !
Le nutritionniste Raphaël Gruman, connu pour ses conseils sur TikTok, a récemment partagé les trois confiseries à fuir absolument.
Les Schoko-bons
Ces petites douceurs en chocolat de la marque Kinder ne sont pas du tout recommandées. Leur teneur excessive en sucre et en graisses saturées en fait un véritable piège diététique. "Les Schoko-bons, c’est le pire", souligne l'expert. Un seul bonbon représente environ 30 calories, mais qui s'arrête à une seule unité ?
Les Dragibus
Ces bonbons colorés de Haribo, bien qu'attrayants, sont également à éviter. "Les Dragibus, pourtant sans matières grasses, sont quasi uniquement composés de sucre, avec 90 g de sucre pour 100 g. Soit l’équivalent d’un cube de sucre par portion", avertit Gruman.
Les chewing-gums sans sucre
Bien qu'ils semblent être une alternative saine, les chewing-gums sans sucre peuvent causer des désagréments digestifs. "L’excès de chewing-gums sans sucre peut provoquer des flatulences en raison des édulcorants comme le xylitol, souvent mal tolérés par l’organisme", préviennent les spécialistes. Il est sage de limiter leur consommation à un seul par jour.
Des alternatives saines pour grignoter
Pour lutter contre l'envie de grignoter, privilégiez des en-cas plus sains :
- Fruits secs : une source de fibres et de bonnes graisses.
- Barres de céréales : choisissez celles qui contiennent des fruits et des noix.
- Chocolat noir : optez pour du chocolat à 70 % de cacao, riche en antioxydants.
- Yaourts grecs : riches en protéines et en calcium, parfaits avec des fruits.
Gardez à l'esprit que même ces alternatives saines doivent être consommées avec modération.
