Selon des experts, pour contrer le développement du diabète de type 2, il est impératif d'éliminer cet ingrédient de son alimentation.
Représentant plus de 90 % des cas, le diabète de type 2 se manifeste souvent après 40 ans avec une élévation chronique du taux de sucre dans le sang. Cette maladie résulte d'une résistance à l'insuline, une hormone produite par le pancréas qui aide à réguler la glycémie. Bien que des facteurs héréditaires y contribuent, des éléments externes peuvent également servir de déclencheurs majeurs. En effet, l'obésité et le surpoids sont souvent des précurseurs critiques de cette condition.
limitez les boissons sucrées
Le docteur Jorge Moreno, chercheur à Yale Medicine, attire notre attention sur une habitude à proscrire : la consommation de boissons sucrées. L'excès de sucre dans notre alimentation est directement lié à un risque accru de diabète de type 2. Les endocrinologues, dont la médecin Florence Comite, s’accordent à déclarer que les sodas, jus de fruits, thés sucrés et autres boissons riches en sucre doivent être totalement évités pour protéger le pancréas. En plus, les aliments contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose sont particulièrement à risque.
Parmi ces boissons sucrées, l'alcool est également mentionné. Une consommation régulière d'alcool peut provoquer des déséquilibres de la glycémie, ainsi que des résistances à l'insuline, même avec des boissons à faible teneur en sucre.
adoptez un mode de vie sain
Pour prévenir le diabète, plusieurs recommandations s’imposent : privilégiez les protéines et les fibres, réduisez les glucides transformés, intégrez une activité physique quotidienne d'au moins 30 minutes, envisagez le jeûne intermittent si cela vous convient et surveillez attentivement votre glycémie.
Source : Yahoo
