À 52 ans, Adriana Karembeu affiche une silhouette qui inspire bien des femmes. Pour maintenir sa ligne, l'ancienne mannequin se fie à trois habitudes simples. Dans notre entretien, elle nous révèle ses meilleurs conseils.
Astuces d'Adriana Karembeu pour rester en forme
Pour conserver sa silhouette élancée, Adriana Karembeu partage trois conseils pratiques qui peuvent transformer votre quotidien.
- Contrôlez les portions. L'animatrice recommande d'utiliser des assiettes plus petites pour mieux gérer ses portions, une méthode inspirée de la culture japonaise. Cela aide à signaler au cerveau que l'on est rassasié, rendant ainsi la privation inutile.
- Évitez les aliments ultra-transformés. Karembeu préconise de préférer les aliments frais, riches en légumes et fruits, pour éviter l'excès de sel, de sucre et de matières grasses nuisibles à la santé. Cuisiner avec des ingrédients frais, selon elle, est à la fois simple et rapide.
- Substituez le sucre. Pour éviter de stocker des graisses, l'ex-mannequin a banni le sucre blanc et l'a remplacé par des édulcorants à faible indice glycémique, comme le sirop d'agave, pour conserver le goût sucré.
Bonus : L'importance de l'activité physique
En plus d'une alimentation équilibrée, Adriana insiste sur l'importance de l'exercice quotidien. Elle recommande au moins 30 minutes d'activité physique par jour. Même avec un emploi du temps chargé, elle suggère de s'entraîner au moins cinq fois par semaine, car elle est convaincue que tout le monde peut s'y engager.
